Bursite
Bursite: Livre-se da Dor e Inflamação no Ombro, Cotovelo ou Quadril com Fisioterapia! 🔥
A Bursite é uma condição dolorosa e muito comum, caracterizada pela inflamação da bursa. A bursa é uma pequena bolsa cheia de líquido, localizada perto de articulações como o ombro, o cotovelo (cotovelo de tenista), o quadril e o joelho. Sua função é amortecer e reduzir o atrito entre os ossos, tendões e músculos.
Quando essa bursa fica inflamada, o movimento da articulação torna-se doloroso e limitado. Se você sente dor intensa, especialmente ao levantar o braço, deitar sobre o lado afetado ou caminhar, a Fisioterapia é essencial para controlar a inflamação, aliviar a dor e evitar a recorrência.
O que é Bursite? 🤔
A Bursite ocorre quando a bursa é submetida a estresse ou compressão excessiva repetidamente, levando à sua irritação e inchaço. A inflamação faz com que a bolsa produza mais líquido, aumentando o volume e causando dor ao comprimir as estruturas vizinhas.
As Bursites mais frequentes são:
Bursite no Ombro (Subacromial): A mais comum. Causa dor ao levantar o braço e dificuldade em dormir sobre o lado afetado. Muitas vezes está associada à Tendinite do Manguito Rotador.
Bursite no Quadril (Trocantérica): Causa dor na lateral do quadril, que piora ao caminhar, subir escadas ou deitar de lado.
Bursite no Cotovelo (Olecraniana): Conhecida como "cotovelo de estudante", causa inchaço visível na ponta do cotovelo.
Causas e Fatores de Risco ⚠️
A Bursite quase sempre resulta de trauma ou sobrecarga crônica:
Movimentos Repetitivos: Realizar o mesmo movimento várias vezes, comum em certas profissões ou esportes (ex: levantar o braço repetidamente, como em pintura ou natação).
Trauma Direto: Quedas ou batidas que causam impacto diretamente na bursa (ex: cair sobre o ombro ou cotovelo).
Sobrecarga Articular: Fraqueza muscular ou desequilíbrio postural que faz com que os tendões e músculos atritem mais na bursa.
Má Postura: Manter o ombro em posição errada, aumentando o "pinçamento" da bursa.
Outras Doenças: Artrite reumatoide ou gota podem causar bursite secundária.
Sintomas Comuns da Bursite 🎯
A Bursite causa sintomas localizados e bem característicos:
Dor no Local: Dor na articulação (ombro, quadril, cotovelo) que pode ser aguda ou latejante.
Dor Noturna: A dor tende a piorar à noite, especialmente ao deitar sobre o lado afetado.
Inchaço e Vermelhidão: A área pode estar sensível ao toque, inchada (edema) e, às vezes, quente ou avermelhada.
Rigidez e Limitação: Dificuldade em mover a articulação, especialmente para realizar movimentos amplos (ex: levantar o braço acima da cabeça).
Como Aliviar a Dor e Inflamação em Casa 🧊
Nas fases agudas de inflamação, o manejo inicial foca no controle da dor e do inchaço:
Gelo: Aplique gelo na área inflamada por 15 a 20 minutos, a cada 3-4 horas, para reduzir a dor e o inchaço.
Repouso Relativo: Evite atividades que agravam a dor (ex: evite levantar objetos pesados ou apoiar-se no cotovelo).
Posição Antálgica: Evite deitar sobre o lado da bursite. Se for no ombro, use um travesseiro de apoio no braço para mantê-lo relaxado.
Movimento Suave: Mantenha a mobilidade das articulações vizinhas (ex: punho, dedos), mas evite o movimento que causa dor no local da bursa.
O Tratamento Definitivo é a Fisioterapia Especializada 🥇
A medicação trata a inflamação, mas a Fisioterapia trata a causa da sobrecarga que levou a essa inflamação.
Como fisioterapeuta especialista em condições ortopédicas e terapia manual, meu tratamento foca em:
Controle da Dor e Inflamação: Utilização de recursos como eletroterapia, gelo e técnicas manuais para reduzir rapidamente a irritação na bursa.
Terapia Manual: Mobilizações suaves da articulação e relaxamento muscular para diminuir a pressão e o atrito na bursa inflamada.
Recuperação de Movimento: Ganho gradual e seguro do arco de movimento da articulação, sem agravar a bursite.
Fortalecimento e Reequilíbrio Muscular: Foco em fortalecer os músculos enfraquecidos e corrigir os desequilíbrios que causaram o mau alinhamento e a sobrecarga inicial.
Educação Postural e Ergonomia: Orientação sobre a forma correta de realizar movimentos (como levantar o braço ou carregar peso) para prevenir futuras crises.
Chega de Sofrer com Dor Crônica! 📞
Se a Bursite está limitando seus movimentos, impedindo você de dormir ou realizar suas atividades diárias, você precisa de um tratamento focado em resolver a causa da inflamação.
Não espere a dor se tornar insuportável! A intervenção precoce da fisioterapia especializada em ortopedia é a chave para o alívio rápido e a prevenção de novas crises.
Sou uma fisioterapeuta especialista em dor articular e condições ortopédicas e estou pronta para te ajudar a desinflamar, recuperar a força e o movimento.
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